Sologan

Clip: Làm thế nào để bơi sải "không bị mệt" ?

06/12/2014, 08:55:16 AM Clip: Làm thế nào để bơi sải

Các bạn tập bơi sải sau đó thực hành bơi sải thường có các khuyết điểm sau : Chân đập liên tục, cường độ mạnh dẫn đến nhanh mỏi; Để khuỷu tay quá thấp khi gạt nước, điều này làm cho cánh tay có cảm giác phải bỏ ra một lực gạt nước rất nặng; Thở không đều, do tư thế đầu ngẩng lên thở thường không chính xác; Cơ thể không thẳng khi bơi, tạo ra lực cản khi lướt nước.

Sau một thời gian tập luyện với kiểu bơi sải, TỰ HỌC BƠI có vài lời khuyên cho các bạn để bơi sải đẹp, không tốn sức nhé :

+ Sau mỗi nhịp lướt nước (hay mỗi nhịp quạt tay và đập chân) hãy để cơ thể của bạn trôi tự do, hay nói cách khác là có một khoảng nghỉ để cơ thể theo quán tính trôi đi trong nước trước khi thực hiện nhịp tiếp theo

+ Hãy cố gắng tập vẩy chân như Phương Pháp Total Immersion ( http://tuhocboi.blogspot.com/2013/06/phuong-phap-total-immersion-trong-boi.html )mà TỰ HỌC BƠI đã giới thiệu. Với kiểu vẩy chân này, bạn có thể bơi liên tục mà không bị mỏi và chuột rút

+ Cố gắng làm quen với việc để khuỷu tay cao, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi gạt nước

+ Giữ thân người thẳng, vị trí đầu hợp lý để thở và lấy đủ Oxi cung cấp cho cơ thể

Xem các clip hướng dẫn:

Theo Tuhocboi.blogspot.com
1 2 3 4 5 6 Tiếp