Sologan

Giáo trình Phổ cập bơi cho học sinh tiểu học

Với một đứa trẻ lần đầu tiên học bơi thì điều quan trọng nhất là nắm bắt và thu hút sự quan tâm của chúng. Cách tốt nhất để làm được điều này là tạo ra một môi trường an toàn, vui vẻ, HỌC mà như CHƠI. Chia làm 5 học phần: Bơi vui, Bạch tuộc, Cá ngựa, Cá thần tiên, Cá heo được thiết kế không tạo ra áp lực cho học sinh. Các em sẽ rất vui vẻ khi tham gia và đạt được kết quả một cách tự nhiên, qua đó kỹ năng bơi lội sẽ trở thành bản năng của các em.




I. Học phần 1 - Cho học sinh lớp 1 - Làm quen với nước (Viết tắt Bơi vui)
Với một đứa trẻ lần đầu tiên học bơi thì điều quan trọng nhất là nắm bắt và thu hút được sự quan tâm của chúng. Cách tốt nhất để làm được điều này là tạo ra một môi trường an toàn khi học sinh làm quen với nước bằng cách chơi đùa vui vẻ. Cấp độ này được chia thành 6 mức độ đầy tính bổ ích và thử thách.


1. Bơi Vui 1

 
 
- Thời lượng: 5-6 tiết
-
Mục tiêu cần đạt
1. Nhận diện và hòa đồng với các giáo viên
2. Dùng chân quẫy trên mặt nước và giữ lấy lan can, thành bể bơi sau đó trở về vị trí đứng
3. Đi về phía trước, phía sau và đi ngang trong nước 5 mét mà không cần giúp đỡ, nếu nước sâu thì có thể cần phải giúp đỡ
4. Tiến về phía trước 2 mét
5. Đi lùi 2 mét và tiến về vị trí cũ.
6. Thổi một vật nhỏ nổi trên hồ bơi đi 2 mét
8. Đạp chân lên thành bể để lướt trên mặt nước
9. Rời khỏi hồ bơi an toàn
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ có thể xuống nước hoặc không.


2. Bơi Vui 2
 

- Thời lượng: 5-6 tiết
- Mục tiêu cần đạt

1. Hiển thị sự hiểu biết về thành bể bơi
2. Xuống bể bơi từ thành bể bơi an toàn
3. Thổi bong bóng trong nước, trong khi mũi và miệng ngập trong nước
4. Di chuyển trong nước về phía trước 2 mét, quay lại vị trí đứng ban đầu
5. Di chuyển lùi trong nước 2 mét, chân di chuyển mắt hướng lên trần nhà, sau đó quay trở lại vị trí đứng ban đầu
6. Thả nổi tại chỗ
7. Dùng tay như mái chèo để di chuyển một quả bóng qua hồ bơi
8. Đạp chân và lướt ngửa từ thành hồ
9. Quay người từ trước ra sau, nhìn lên trần nhà
10. Ra khỏi hồ bơi an toàn
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ tùy chọn xuống nước hoặc không.


3. Bơi Vui 3
 
- Thời lượng: 5-6 tiết
- Mục tiêu cần đạt

1. Trả lời 1 câu hỏi về an toàn ở bể bơi
2. Vào bể bơi từ thành bể, di chuyển về phía trước 1 mét, sau đó quay trở lại và ra khỏi hồ bơi không cần trợ giúp
3. Giữ lấy lan can, thành hoặc cạnh bể bơi,  mặt trong nước và thổi bong bóng
4. Biểu diễn hình một ngôi sao nổi trong khi nằm ngửa và co chân lại
5. Di chuyển trong nước bằng cách đạp chân luân phiên cho 5 mét
6. Di chuyển 5 mét trên mặt nước, bằng cách dùng tay như mái chèo
7. Hoàn thành một động tác xoay 360o với chân không chạm sàn hồ bơi
8. Quay từ trước ra sau và sau đó đứng yên
9. Nhảy xuống nước từ thành bể bơi với sự hỗ trợ từ HLV
10. Bước đi trong nước với chân kẹp phao tam giác
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ tùy chọn xuống nước hoặc không.


4. Bơi Vui 4
 

- Thời lượng: 5-6 tiết
- Mục tiêu cần đạt

1. Trả lời 2 câu hỏi về quy tắc an toàn sông nước trên thành bể bơi
2. Bơi 5 mét tay kiểu chèo thuyền về phía trước, gấp và cuộn ngược trở lại, bơi 5 mét ngửa quay trở lại
3. Giữ lấy lan can, thành hoặc cạnh bể bơi, lên hít vào xuống nhấn chìm mặt và thở ra dưới nước 4 lần (8 lượt)
4. Lấy một vật từ bên dưới mặt nước
5. Thực hiện được 2 điểm nổi
6. Đạp và lướt trên mặt nước về phía trước sau đó cuộn người ngửa lên
7. Di chuyển trong nước với sự kết hợp cả tay lẫn chân
8. Ngoáy rộng trong nước lặp di lặp lại với tay hoặc chân
9. Nhảy vào hồ bơi một cách an toàn mà không cần giúp đỡ
10. Leo ra khỏi hồ bơi một cách an toàn mà không cần giúp đỡ
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ tùy chọn xuống nước hoặc không.

5. Bơi Vui 5
 

- Thời lượng: 5-6 tiết
- Mục tiêu cần đạt

1. Trả lời 2 câu hỏi về các quy tắc an toàn trong môi trường nước
2. Bơi 2 mét tay kiểu chèo thuyền sấp hoặc ngửa
3. Giữ nổi ở 3 cách  khác nhau mỗi cách 3 giây
 
4. Giữ lấy lan can, thành hoặc cạnh bể bơi, lên hít vào xuống nhấn chìm mặt và thở ra dưới nước 4 lần (8 lượt)
5. Đứng trên thành bể, nhẩy xuống, quay người và bơi về thành bể,  leo lên một cách an toàn
6. Bơi đứng trong nước bằng mọi tư thế (kể cả xoay tròn)
7. Đẩy và lướt về phía trước, giữ mặt trong nước và thổi bong bóng
8. Thử lấy một vật từ đáy hồ bơi
9. Tập động tác tay bơi sải sấp
10. Tập động tác tay bơi sải ngửa
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ tùy chọn xuống nước hoặc không.


6. Bơi Vui 6

 
- Thời lượng: 5-6 tiết
- Mục tiêu cần đạt
1. Trả lời 3 câu hỏi về an toàn dưới nước
2 Biểu diễn nổi hình ngôi sao, từ từ khép chân tay lại và quay lại tư thế ban đầu cả sấp và ngửa
3. Bơi kiểu chèo thuyền 2 mét về phía trước sau đó quay người bơi ngửa trở lại một cách suôn sẻ
4. Nhảy giang 2 tay, hoặc thẳng tay vào hồ bơi, đứng nước sau đó trở về thành bể bơi
5. Bơi sấp, lộn người và chuyển sang bơi ngửa
6. Bơi 5 mét sử dụng bơi ếch với cả tay và chân
7. Bơi 5 mét về phía trước xử dụng bơi sải sấp hoặc ngửa
8. Bơi 2 mét đá chân cá heo sấp và ngửa
9. Bơi sải 10 mét lên phía trước một cách tự tin và cố gắng thở sau đó Bơi 10 mét ngửa.
10. Lặn trong nước và lấy một vật
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông. Áo phao có thể được xử dụng, giáo viên hỗ trợ tùy chọn xuống nước hoặc không.


II. Học phần 2 – Cho học sinh lớp 2 - Bạch tuộc
Thiết kế cho trẻ em từ 6-7 tuổi, học phần này giúp tìm ra một con đường cho trẻ tự xây dựng và phát triển sự tự tin, kiến thức và kỹ năng trong nước của chúng

1. Bạch tuộc 1

 
- Thời lượng: 10-13 tiết
- Mục tiêu cần đạt

1. Trả lời 2 câu hỏi về an toàn dưới nước
2. Vào hồ bơi một cách an toàn, không cần trợ giúp
3. Từ khoảng cách 5m, đi bộ hoặc chạy sau đó nhảy vào hồ bơi
4.  Nổi kiểu ngôi sao sấp và chuyển sang đứng trên đáy bể
5. Nổi kiểu ngôi sao ngửa và chuyển sang đứng trên đáy bể
6. Bơi ngửa tay kiểu chèo thuyền 5 mét
7. Bơi sấp tay kiểu chèo thuyền 5 mét
8. Thổi bong bong dưới nước
9. Thổi một vật trên mặt nước đi 3 mét
10. Rời khỏi bể bơi an toàn mà không cần giúp đỡ
Tất cả các kỹ năng được thực hiện trong vùng nước nông, Áo phao có thể được xử dụng


2. Bạch tuộc 2